Schattenarbeit: In den Fußstapfen Christi

Der Begriff „Schattenarbeit“ wird in der spirituellen Community häufig erwähnt, doch oft ist nicht klar, was er eigentlich bedeutet. Nachdem ich letzte Woche in meinem ersten Podcast zu hören war (siehe https://lightprism.net/2021/12/17/a-podcast-about-the-organic-evolution-of-human-consciousness/), habe ich mehrere Anfragen erhalten, diesen Begriff näher zu erläutern. Lassen Sie uns also tief eintauchen.

Was ist die Definition von psychologischer Schatten?

Was ist ein psychologischer Schatten? Die Definition nach C.G. Jung:

In der analytischen Psychologie ist der Schatten entweder ein unbewusster Aspekt der Persönlichkeit, den das bewusste Ich nicht in sich selbst erkennt, oder die Gesamtheit des Unbewussten, d. h. alles, dessen sich eine Person nicht vollständig bewusst ist. Kurz gesagt, der Schatten ist die unbekannte Seite.

https://en.wikipedia.org/wiki/Shadow_(psychology)

Die psychologischen Schatten sind also im Wesentlichen die Teile unserer Psyche, die unserem Bewusstsein verborgen sind. Wir wissen also nicht einmal, dass es bestimmte Dinge gibt, die unser Leben unbewusst beeinflussen könnten? Das klingt beängstigend, nicht wahr? Es ist tatsächlich ziemlich beängstigend, denn alles, was im Schatten unserer Persönlichkeit liegt, beeinflusst immer noch unsere Einstellungen und Verhaltensweisen. Stellen Sie sich zum Beispiel eine Situation vor, in der das Kind einer Mutter von wilden Tieren bedroht wird und die Mutter diese Tiere angreift und sogar tötet. Im Angesicht von Tod und Überleben können dunkle Aspekte in uns ausgelöst werden, damit wir und unsere Lieben aus der Situation herauskommen. Diese Schattenaspekte sind jedoch oft sehr beängstigend oder beschämend, so dass wir gelernt haben, sie so gut zu unterdrücken, dass wir uns ihrer Existenz nicht einmal bewusst sind. Das liegt zum Teil daran, dass wir in einer zivilisierten Gesellschaft leben, in der wir als berechenbare Einheit in einem mechanistischen System funktionieren müssen. Oft verdrängen wir bestimmte Ereignisse, Erinnerungen oder Wünsche, damit wir weiterhin auf eine Weise funktionieren können, die als „normal“ gilt.

So weit, so gut. Aber wie kann es zur Entstehung von Schattenaspekten kommen, oder anders ausgedrückt, zu einer Aufspaltung unseres Bewusstseins in bewusste und unbewusste Aspekte? Die Antwort ist einfach: Emotionale Traumata. Was ist ein emotionales Trauma?

Ein [emotionales] Trauma ist eine Schädigung der Psyche einer Person infolge eines oder mehrerer Ereignisse, die eine überwältigende Menge an Stress verursachen, der die Fähigkeit der Person übersteigt, die damit verbundenen Emotionen zu bewältigen oder zu integrieren, was schließlich zu schwerwiegenden, langfristigen negativen Folgen führt.

https://en.wikipedia.org/wiki/Psychological_trauma

Mit anderen Worten: Ein emotionales Trauma ist etwas Negatives, das uns widerfährt und so überwältigend ist, dass wir es nicht verarbeiten können. Das Endergebnis ist immer dasselbe: Die überwältigenden Emotionen sowie alle Erinnerungen an das Geschehene werden in den dunkelsten Ecken unseres Unterbewusstseins verstaut. Wir vergessen tatsächlich, dass es jemals passiert ist, damit wir in der äußeren Welt weiter funktionieren können. Es entsteht ein neuer Schattenaspekt, der einen Teil unserer Persönlichkeit repräsentiert, der mit dem Zeitpunkt des traumatischen Ereignisses verbunden ist. Anders ausgedrückt: Jedes emotionale Trauma führt zu einer immer stärkeren Fragmentierung unserer Psyche. Was einst ein schöner Spiegel war, wird in tausend kleine Stücke zerbrochen. Mit jedem Trauma nimmt die Fragmentierung zu und unser Bewusstsein schrumpft.

Die Traumata schaffen jedoch nicht nur Fragmentierung in unserer Psyche. Sie schaffen auch Energieblockaden in unserem Körper. Der menschliche Körper ist mit einem leistungsfähigen System von 7 Energiezentren ausgestattet, die auch als Chakren bezeichnet werden. Die unteren 3 Chakren halten uns in der physischen Erfahrung verwurzelt, und die höchsten 3 Chakren verbinden uns mit höherdimensionalen energetischen Ebenen. Das zentrale Chakra, das sich im Herzen befindet, sorgt für ein Gleichgewicht zwischen den physischen und spirituellen Aspekten. Unser Herz ist der Schlüssel für den Zugang zu unseren mächtigen göttlichen Fähigkeiten, höherdimensionale Informationen zu kanalisieren und sie in der physischen Welt zu manifestieren. Leider bleiben emotionale Traumata in unseren unteren Chakren stecken und hemmen den Energiefluss durch den menschlichen Körper. Das Ergebnis ist, dass wir zu zombifizierten Wesen werden, die in der Körperlichkeit gefangen und völlig von unserer Göttlichkeit abgekoppelt sind.

Schatten führen zu endlosen Zyklen des Wahnsinns

Darüber hinaus gibt es noch einen weiteren unheimlichen Aspekt unserer Schatten: Wir leben sie unbewusst mit anderen Menschen aus. Vielleicht kennen Sie jemanden in Ihrem Freundeskreis, der ständig von einer toxischen Beziehung in die nächste springt. Am Anfang, mit der rosaroten Brille der frischen Romantik, mag alles perfekt sein, aber irgendwann beginnen die Dinge auseinanderzufallen. Wir denken oft, dass wir unser Leben verbessern können, indem wir die Dinge im Außen verändern, z. B. indem wir eine neue Beziehung eingehen. Offensichtlich funktioniert das selten. Nach einer Weile scheinen immer wieder die gleichen Muster aufzutauchen, weil wir unbewusst die Umstände wiederholen, die das emotionale Trauma früher im Leben verursacht haben. Die Sache ist die, dass der menschliche Körper immer ein Gleichgewicht anstrebt, insbesondere im Hinblick auf den emotionalen Energiefluss durch unsere Chakren. Folglich versucht der Körper, die verdrängten Traumata zu beseitigen, indem er sie wieder an die Oberfläche bringt. Zum Beispiel könnte ein Mann in seiner Kindheit nie von seiner Mutter gelobt worden sein, was einen giftigen Cocktail traumatisierender Emotionen wie die Angst, nicht geliebt zu werden, hervorrief. Derselbe Mann wiederholt möglicherweise seine Traumata im Erwachsenenalter, indem er sich dysfunktionale Frauen sucht, die ihn nicht so akzeptieren können, wie er ist. Auf diese Weise entstehen Beziehungskonstellationen, die diesem Mann helfen, die verdrängten Traumata an die Oberfläche zu bringen, damit er eine Chance hat, diese Blockade aus seinem Körper zu lösen und sich schließlich davon zu befreien.

Ein weiterer Aspekt des psychologischen Schattens ist das daraus resultierende Ungleichgewicht zwischen Herz und Verstand. Wenn wir mehr und mehr Traumata in unserem Körper ansammeln, wird das Herz tatsächlich eingemauert und isoliert, so dass der menschliche Verstand die Kontrolle übernimmt. Der Verstand errichtet eine falsche Fassade, ein verzerrtes Bild von sich selbst, mit dem Zweck, seine Kontrolle zu behalten und uns von den verdrängten Traumata wegzuführen. Diese falsche, selbstgerechte Fassade wird oft als das Ego bezeichnet. Das Unheimliche am Ego ist, dass es uns in unendlichen Rückkopplungsschleifen der Negativität gefangen hält, die in Resonanz mit unseren verdrängten Traumata stehen. Das beste Beispiel dafür ist die psychologische Projektion:

Psychologische Projektion ist der Prozess der Fehlinterpretation dessen, was „innen“ ist, als von „außen“ kommend […] In ihren bösartigen Formen ist sie ein Verteidigungsmechanismus, bei dem sich das Ich gegen verleugnete und höchst negative Teile des Selbst verteidigt, indem es deren Existenz in sich selbst leugnet und sie anderen zuschreibt, was Missverständnisse hervorruft und ungeheuren zwischenmenschlichen Schaden verursacht.

https://en.wikipedia.org/wiki/Psychological_projection

Vielleicht haben Sie schon einmal von dem Konzept der Projektion gehört. Zum Beispiel könnten Sie sich über das kontrollierende und mikro-managende Verhalten Ihres Chefs ärgern, um schließlich zu erkennen, dass Sie selbst diese Tendenzen haben und eigentlich über sich selbst verärgert sind. Ihr Chef war nur der Spiegel, der einen Aspekt Ihrer Persönlichkeit beleuchtete, der im Schatten Ihres Unterbewusstseins lag. In jedem Fall gibt es immer zwei Möglichkeiten. Wir können entweder erkennen, dass alles, was wir an anderen Menschen nicht mögen, auf verborgene Probleme in uns selbst zurückgeht. Oder wir können diese Probleme in uns ignorieren und den Teufelskreis des Leidens gegenüber anderen Menschen weiter aufrechterhalten. Ein weiterer problematischer Aspekt ist, dass wir oft emotionale Traumata mit unserer Familienlinie teilen. Häufig wird ein Trauma von den Eltern an die Kinder weitergegeben, und dieser Prozess wiederholt sich über Generationen hinweg. Viele Familientraumata bestehen schon seit Dutzenden von Generationen und haben sich zu einem Familienfluch entwickelt. Mit jeder Generation setzte sich die Abwärtsspirale des unbewussten Leidens und der Traumatisierung fort und verschlimmerte sich mitunter.

Was ist Schattenarbeit?

Die zentrale Frage ist: Sind Sie bereit, sich Ihrem Trauma zu stellen, indem Sie nach innen gehen? Oder wollen Sie es verdrängen und stattdessen unbewusst diese Zyklen von Leid und Drama mit anderen Menschen um Sie herum weiter durchleben? Die meisten Menschen würden die vorhergehende Frage wahrscheinlich mit einem entschiedenen „Ja!“ beantworten. Es sollte dem gesunden Menschenverstand entsprechen, dass es besser ist, seine Traumata im Inneren zu heilen, als diese Zyklen des Leidens und des Wahnsinns in der äußeren Welt endlos zu wiederholen, was die Situation oft nur verschlimmert, da das Trauma auf andere Menschen um uns herum übertragen wird. Das Problem ist, dass unsere gesamte Gesellschaft und Kultur darauf ausgerichtet sind, uns davon abzuhalten, nach innen zu gehen und uns diesen Traumata zu stellen. Wir wurden indoktriniert, keine Zeit allein mit unseren Gedanken und Gefühlen zu verbringen, sondern immer in der äußeren Welt zu leben, zu tun, was man uns sagt, und uns mit sinnlosen Ablenkungen zu beschäftigen. Wir verhalten uns wie Schafe, die im Kreis herumlaufen, gefangen in einem unsichtbaren Gefängnis unserer eigenen Gedanken.

Schattenarbeit“ ist also lediglich eine schicke Umschreibung dafür, dass wir uns unseren verdrängten Traumata stellen, nach innen gehen, sie heilen, die fragmentierten Aspekte unserer Psyche wieder integrieren und den Energiefluss durch unseren Körper wieder freisetzen. Tatsächlich ist Schattenarbeit eine der segensreichsten Tätigkeiten, die Sie jemals ausüben könnten. Sie hat das Potenzial, Sie von den unsichtbaren Fesseln Ihrer Vergangenheit zu befreien und Ihr Leben radikal zum Positiven zu verändern. Viele Menschen erleben Quantensprünge an persönlichem Wachstum, Glück und Erfolg in ihrem Leben, nachdem sie begonnen haben, sich mit dem auseinanderzusetzen, was auf ihrer Seele lastet.

Eine weitere interessante Perspektive bezieht sich auf das Beispiel von Jesus Christus, der das Kreuz trug, bis er gekreuzigt wurde und später von den Toten auferstand. Was diese Symbolik tatsächlich beschreibt, ist der Prozess der Schattenarbeit: Das Tragen des Kreuzes steht für das Leiden, das wir erfahren, wenn wir uns unseren verdrängten emotionalen Traumata stellen und diese schweren Emotionen erneut durchleben, um sie endgültig zu lösen. Mit jedem aufgelösten Trauma schreiten wir auf unserem Weg voran, bis wir gekreuzigt werden. Sie fragen sich vielleicht: Wer will eigentlich gekreuzigt werden? Keine Sorge, es hat nur eine symbolische Bedeutung, nämlich die absolute Zerstörung der falschen Fassade unseres Egos. Die Kreuzigung ist gleichbedeutend mit dem absoluten Tod unseres falschen Ego-Selbst, so dass unsere wahre göttliche Essenz wieder zum Vorschein kommen kann. Schließlich werden wir auferweckt, was eine Analogie für eine Wiedergeburt ist, damit wir das volle Potenzial unseres höheren Selbst im menschlichen Körper verkörpern können. Mit anderen Worten, es ist vergleichbar mit dem Prozess, wie sich eine Raupe in einen Schmetterling verwandelt. Das alte Selbst der Raupe muss zugrunde gehen, damit das schöne neue Selbst des Schmetterlings entstehen kann.

Wie funktioniert die Schattenarbeit?

Sind Sie bereit, sich Ihren verdrängten Traumata frontal zu stellen, um die unendlichen Leidenszyklen zu durchbrechen? Im Folgenden werden wir einen strukturierten Prozess mit mehreren Kernschritten besprechen.

1. Trigger

Das grundlegende Problem bei der Schattenarbeit ist, dass unsere verdrängten Traumata für uns nicht sichtbar sind. Wir wissen oft nicht einmal, dass bestimmte Dinge existieren, weil sie so tief verdrängt sind. Wie können wir also etwas heilen, das wir nicht einmal begreifen können? Hier kommen die sogenannten Trigger ins Spiel. Ein Trigger ist eine Situation, die in uns eine negative Reaktion hervorruft. Wir alle kennen das aus der Beobachtung anderer. Manchmal kann eine harmlose, zufällige Situation eine dramatische Wendung in einem ruhigen Gespräch bewirken, die dazu führt, dass die andere Person plötzlich vor Wut schäumt. Manchmal, wenn wir eine andere Person triggern, ergibt ihre schnelle Verhaltensänderung keinen Sinn, weil wir nicht beabsichtigt haben, sie zu verärgern. Der springende Punkt ist, dass ihr Verhalten höchstwahrscheinlich nichts mit der aktuellen Situation zu tun hat. Etwas, das wir gesagt oder getan haben, wie harmlos es auch sein mag, hat sie an ein traumatisches Erlebnis aus ihrer Kindheit erinnert. Und die daraus resultierende Reaktion des Zorns auf die andere Person ist nur ein Bewältigungsmechanismus, um sich dem inneren Trauma nicht stellen zu müssen, indem die Aufmerksamkeit nach außen gelenkt wird. Leider sind wir sehr gut darin, unsere inneren Wunden nicht anzugehen und stattdessen nach außen zu projizieren.

Lassen Sie uns also ein konkretes Beispiel aus meiner persönlichen Erfahrung besprechen. Früher hatte ich immer Angst davor, mich in einen Kollegen zu verlieben. Das geht auf ein tiefes Trauma meiner Vorfahren zurück, aber ich war mir dessen nie bewusst. Vor etwa 8 Jahren, als ich noch in Deutschland lebte, verliebte ich mich in eine Arbeitskollegin, eine nette und sehr intelligente Frau. Obwohl ich romantische Gefühle für sie hegte, mussten wir weiter gemeinsam an einem Projekt arbeiten. Das löste in mir einen gewaltigen Sturm schwerer Gefühle aus. Ich war völlig verwirrt und wusste nicht, was ich tun sollte. Ich hatte keine Ahnung, wie ich diese Gefühle verarbeiten sollte. Daher beschloss ich, in eine andere Gruppe zu wechseln und stattdessen an einem anderen Projekt zu arbeiten. Ich versuchte, die Zusammenarbeit mit ihr zu minimieren, weil ich mich dem, was in mir aufkam, nicht stellen konnte. Ich muss zugeben, dass mein Verhalten nicht gerade das Beste war, aber damals wusste ich es einfach nicht besser.

Im Juni 2020, kurz vor dem Beginn dieses Blogs, wurde eine junge Frau in eines meiner Projekte hier in Südamerika gesteckt. Wie in den ersten Blogeinträgen beschrieben, löste sie bei mir die gleichen Ängste aus, die vor 8 Jahren in Deutschland aufkamen. Aber dieses Mal war Weglaufen keine Option. Das Einzige, was ich tun konnte, war, mich diesen schrecklichen Gefühlen zu stellen, die in mir hochkochten. Glücklicherweise hatte ich die sehr kompetente Unterstützung eines erfahrenen schamanischen Psychologen, der mir half, diese Traumata zu bewältigen und mich lehrte, wie man Schattenarbeit betreibt.

2. Das Leiden spüren und annehmen

Wenn wir getriggert werden und ein Trauma in unserem Körper auftaucht, müssen wir es fühlen, akzeptieren und sogar willkommen heißen. So wie Christus das Kreuz trug, müssen wir die Last dieses Leidens annehmen, um davon befreit zu werden. Bedauerlicherweise sind wir darauf trainiert worden, uns negativen Gefühlen nicht zu stellen. Stattdessen gibt es Millionen von Ablenkungen, die uns rund um die Uhr zur Verfügung stehen, damit wir vermeiden können, uns unseren Schatten zu stellen. Das kann alles sein, von Drogen und Alkohol bis hin zu Pornografie und sozialen Medien. Das ganze System versucht, uns in einem Zustand des gedankenlosen Konsumenten zu halten, der sich auf die äußere Realität konzentriert und damit unsere innere menschliche Erfahrung negiert. Der erste Schritt besteht also darin, sich NICHT abzulenken, wenn ein Trauma auftaucht. Stattdessen sollten Sie es einfach fühlen und annehmen. Eine gute Analogie ist eine Mutter, die versucht, ein weinendes Baby zu beruhigen. Sie braucht dem Kind nicht zu erklären, warum es nicht weinen soll, sie muss es einfach nur in eine warme Umarmung nehmen und ihm ihre liebevolle Aufmerksamkeit schenken. Das Kind wird dies instinktiv spüren, und die negativen Emotionen werden von der Mutter absorbiert.

Wenn emotionale Traumata auftauchen, müssen wir sie genauso handhaben, wie eine Mutter ein weinendes Baby behandeln würde: Wir müssen uns nur auf sie konzentrieren, sie in ihrem ganzen Ausmaß spüren und ihnen Raum geben, sich auszudrücken. In vielerlei Hinsicht kann ein verdrängtes Trauma mit einem verängstigten Kind verglichen werden, da es aus einer schwierigen Situation entstanden ist, für die wir noch zu jung waren. Am Anfang wird der Ego-Verstand versuchen, in diesen Prozess einzugreifen, indem er ablenkende Gedanken erzeugt wie „es geht nur um die andere Person, nicht um mich“, „ich muss etwas anderes tun, ich habe keine Zeit dafür“, „das ist unmöglich“. Es ist wichtig, sich nicht mit diesen Gedanken zu beschäftigen, sondern sie vorbeiziehen zu lassen, so wie die Wolken über uns vorüberziehen. Wir nehmen die Wolken und ihre Bewegungen wahr, aber wir müssen unseren Fokus nicht darauf richten. Auch hier helfen Meditationsübungen, den Geist zu klären und sich nicht vom „verrückten Affenverstand“ und seinen billigen Tricks in die Irre führen zu lassen. Der einfachste Weg, den Geist zur Ruhe zu bringen, ist das bewusste Atmen: Konzentrieren Sie sich auf die Atmung, indem Sie langsam ein- und ausatmen und eine längere Pause einlegen. Wiederholen Sie diesen Vorgang und stellen Sie sich dabei vor, dass die Atmung wie ein Anker ist, der Sie im gegenwärtigen Augenblick erdet. Dennoch muss der Geist nicht völlig still sein. Es ist in Ordnung, wenn er neurotische Gedankenmuster erzeugt. Versuchen Sie einfach, sich nicht in ihnen zu verlieren und zum Anker des bewussten Atmens zurückzukehren.

Wenn wir uns auf die auftauchenden Traumata konzentrieren, erleben wir oft massive emotionale Klärungen. Die Emotionen, die wir als Kind nicht zu fühlen bereit waren, werden nun als Erwachsene gefühlt. Schämt euch nicht, wenn schwere Tränen aus euch herausbrechen und wenn ihr unkontrolliert zu weinen beginnt. Ja, ich spreche zu euch, liebe Brüder da draußen. Lasst alle Schamgefühle und Erwartungen an „starke Männlichkeit“ beiseite. Ihr habt das Recht, wie ein kleines Kind zu weinen. Ich würde sogar noch weiter gehen: Ihr müsst das tun, um euch von den unsichtbaren Fesseln eurer Kindheitstraumata zu befreien. Und lassen Sie mich Ihnen versichern, dass geheilte Frauen das nicht abstoßend finden. Für sie ist es sogar sehr attraktiv, in der Gesellschaft eines Mannes zu sein, der mit seinen tiefsten Schatten in Verbindung steht. Es gibt nicht so viele solcher Männer da draußen. Also machen Sie weiter!

3. Das innere Kind ansprechen

Wie bereits erwähnt, führt ein emotionales Trauma oft auch zu unserem verletzten inneren Kind zurück, das ein fragmentierter Teil von uns selbst ist. Haben Sie bemerkt, dass erwachsene Männer sich manchmal wie wütende kleine Jungen verhalten, wenn sie getriggert werden? Das Gleiche gilt natürlich auch für Frauen. Auf jeden Fall scheint es fast so, als ob bestimmte Trigger Menschen in ihr jüngeres Ich verwandeln. Es kann sogar wie ein Hilfeschrei des verletzten inneren Kindes erscheinen, das verzweifelt gerettet werden möchte! Das macht Sinn, denn wenn wir als Kinder traumatisiert sind, kommt es zu einer Fragmentierung. Ein Teil von uns selbst wird abgespalten und in unserem Unterbewusstsein verstaut. Anders ausgedrückt: Jedes Trauma führt zum Verlust von Teilen von uns selbst. Daher stellt jede Heilungserfahrung eine Reintegration der verlorenen Teile dar und vergrößert tatsächlich die Breite unseres bewussten Bewusstseins. Unser Bewusstseinsniveau wächst, da wir immer weniger blinde Flecken und auch weniger Trigger haben.

Wenn also ein Trigger auftritt und ein Kindheitstrauma zum Vorschein kommt, ist es ratsam, zu versuchen, die Verbindung zu der verdrängten Erfahrung bewusst wiederherzustellen. Während Sie die negativen Gefühle akzeptieren und annehmen, stellen Sie sich auch die Frage: Wo haben Sie das schon einmal gefühlt? Lassen Sie sich Zeit in Stille und Alleinsein und warten Sie ab, ob bestimmte Erinnerungen oder Bilder auftauchen. Die verdrängten Emotionen sind oft auch mit unterdrückten Erinnerungen verbunden, die wieder auftauchen und hilfreich sein können, um die Situation zu verstehen. Und das ist der Punkt: Sie sind jetzt ein souveräner Erwachsener und kein verletzliches Kind mehr. Sie haben die Kraft, sich diesem Trauma zu stellen, das für Ihr jüngeres Ich überwältigend war. Wenn negative Gefühle und Erinnerungen auftauchen, versuchen Sie, sich die Situation aus der Perspektive der dritten Person vorzustellen. Ihre Mutter hat Sie zum Beispiel beschimpft und gesagt, Sie seien ein schreckliches Kind und sie bereue, dass sie Sie geboren hat. Dies war ein schreckliches Trauma für Ihr jüngeres Ich. Stellen Sie sich vor, wie Sie die Szene wie auf einer Theaterbühne betreten. Wenden Sie sich Ihrem jüngeren Ich zu und sprechen Sie mit ihm, drücken Sie Ihre Unterstützung und Ihr Verständnis aus. Umarmen Sie Ihr jüngeres Ich, als ob es Ihr eigenes Kind wäre, und nehmen Sie es schließlich an die Hand, um die Situation zu verlassen. Herzlichen Glückwunsch! Sie haben Ihr jüngeres Ich gerettet und diesen verlorenen und gestörten Aspekt Ihrer Persönlichkeit wieder integriert.

4. Visualisierung

Eines der mächtigsten Werkzeuge für die Schattenarbeit ist die Visualisierung der Traumata. Wenn diese negativen Empfindungen in Ihrem Körper auftauchen, versuchen Sie, eine visuelle Darstellung zu finden, die sie genau wiedergibt. Nachdem Ihr Chef Sie zum Beispiel angeschrien hat, spüren Sie vielleicht ein Gefühl der Enge in Ihrem Körper, als ob Sie mit schweren Ketten gefesselt wären und sich nicht bewegen könnten. Versuchen Sie, eine passende Beschreibung für die schweren Empfindungen zu finden, die Sie erleben. Dies ist eine meiner bevorzugten Methoden, die mir geholfen hat, bestimmte Traumata sehr schnell zu verarbeiten. Unsere Visualisierung ist eine sehr mächtige Fähigkeit, die es uns ermöglicht, große Mengen an Informationen in kurzer Zeit zu erfassen. Im Grunde genommen ist ein verdrängtes Trauma eine sehr dichte Information, die ausgepackt und entschlüsselt werden muss wie eine Zip-Datei auf einem Computer. Jeder Schattenaspekt enthält eine Menge Informationen, viele Lektionen und Einsichten, die uns mit jeder Integration nur noch mehr stärken.

Wenn Sie in der Stille sitzen und einfach nur das Trauma in Ihrem Körper mit all seinen subtilen, aber sehr unangenehmen Empfindungen spüren, stellen Sie sich auch eine visuelle Darstellung vor. Es könnte, wie bereits erwähnt, ein Satz schwerer Ketten sein. Nach ein paar Minuten, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie das Trauma in seiner Gesamtheit erfasst haben, beginnen Sie, es aufzulösen. Stellen Sie sich dazu vor, dass mit jedem Atemzug weißes Heillicht von oben in Ihren Körper strömt. Visualisieren Sie, wie das Licht Ihren Körper durchflutet, als würde klares Wasser ein schmutziges Glasrohr hinunterlaufen. Während dieses heilende Licht durch Sie fließt, durchdringt es diese dunklen Emotionen und löst sie langsam auf. Führen Sie sich vor Augen, dass das Trauma zuvor wie eine massive Blockade war, die Ihr Energierohrsystem verstopft hat. Aber jetzt ist es in kleinere Stücke zerbrochen, die aus deinem System in den Erdboden entlassen werden können. Stellen Sie sich vor, wie Ihre Füße fest auf dem Boden stehen und mit der Erde verbunden sind, so dass das heilende Licht in den Untergrund fließen kann, zusammen mit den aufgelösten Traumata. Schließlich wird die gesamte Blockade aufgelöst und auch Sie werden sich viel leichter fühlen.

5. Beten und um die Hilfe Jesu bitten

Eine weitere sehr wirkungsvolle Methode zur Unterstützung des Prozesses der Schattenarbeit ist es, Jesus um Hilfe zu bitten. Der Geist Christi existiert auf einer höheren Bewusstseinsebene außerhalb der Grenzen von Körperlichkeit und Zeit. Wir brauchen ihn nur um Hilfe zu bitten, und Christus wird uns dabei helfen, unsere Traumata aufzulösen. Es ist wirklich so einfach. Wir müssen ihn allerdings bitten, denn er ist an unsere freie Willensentscheidung gebunden. Wenn wir uns dafür entscheiden, ihn um Hilfe zu bitten, kann er sehr mächtige Heilungsfrequenzen der bedingungslosen Liebe beisteuern, ein Licht, das so mächtig ist, dass es die Dunkelheit in uns in kürzester Zeit erhellt und sie in etwas Schönes verwandelt. Christus war in seiner menschlichen Inkarnation ein absoluter Meister der Schattenarbeit. Er war eine sehr reine Seele, unbefleckt von den Zyklen des Traumas, Karmas und Leidens, in denen die Menschheit gefangen ist. Die Hauptaufgabe von Christus war es, das Leiden der Menschheit auf sich zu nehmen, also nahm er unsere Traumata auf sich und löste sie auf, indem er sie durch seinen Körper fühlte. Viele Geschichten sprechen auch davon, wie er andere von schweren Krankheiten heilte. Da viele körperliche Symptome mit Energieblockaden in unserem Körper zusammenhängen, könnte Christus emotionale Traumata anderer Menschen auf sich genommen haben, die zu diesem scheinbar magischen Heilungsprozess führten. Er war wirklich ein absolutes Vorbild und zeigte uns den Weg, wie wir uns selbst retten können, indem wir Schattenarbeit leisten, bis wir alle Blockaden aufgelöst haben und in voller Verbindung mit Gott wiedergeboren werden. Außerdem kann man auch visualisieren, wie Christus in die Heilungssitzung kommt, um sein Licht auf die Situation zu werfen. In meiner persönlichen Erfahrung hat dies sehr geholfen, einige sehr dunkle Traumata zu lösen.

6. Die Programmierung aufbrechen

Das zivilisatorische Kontrollsystem, in dem wir leben (oft als Matrix bezeichnet), tut alles, um zu verhindern, dass wir uns auf unser Inneres konzentrieren. Von klein auf wird uns gesagt, dass die Lösung für alle Probleme im Außen zu finden ist. Sie sind krank? Nimm diese Pille! Sie sind unzufrieden? Buchen Sie diese All-inclusive-Urlaubsreise! Sie sind einsam? Gehen Sie auf eine der zahlreichen Dating-Apps, um jemanden zu finden, der Sie glücklich macht. Außerdem sind viele Menschen in unerfüllenden Karrieren gefangen, da sie gehorsam ihren 9-to-5-Job in einer Bürokabine verrichten. Für viele Menschen ist das Leben bis zur letzten Minute geplant und festgelegt. Sogar die Freizeitaktivitäten sind oft bis ins letzte Detail durchgeplant. Für spontane Ereignisse und unerwartete Überraschungen bleibt da wenig Raum. Natürlich ist dies alles so gewollt, um unsere Abhängigkeit vom System weiter zu erhöhen und uns zu binden. Das System will nicht, dass wir ausbrechen und auf gefährliche Ideen kommen, wie z. B. uns auf eine innere Heilung und spirituelle Reise zu begeben. Denn das würde letztendlich zum Untergang des Matrix-Systems selbst führen.

Natürlich ist es nicht einfach, Schattenarbeit zu leisten, wenn wir im Hamsterrad der Berufswelt gefangen sind. Es ist klar, dass es entscheidend ist, so weit wie möglich aus dem System auszubrechen. Glücklicherweise hat das Coronavirus dies bereits erreicht, denn die endlosen Quarantänen und Sperren haben die bequemsten Ablenkungen und Vergnügungen, denen wir früher regelmäßig nachgingen, beseitigt. Infolgedessen waren viele Menschen plötzlich allein und hatten viel Zeit – eine ideale Situation, um mit der inneren Arbeit zu beginnen! Für mich persönlich begann alles im Jahr 2015, als ich in meinem alten Job in Deutschland ein Burnout hatte. Ich war wirklich unzufrieden mit meinem Leben und konnte einfach nicht mehr so funktionieren, wie es das System erwartet. Daher begann ich einen MBSR-Kurs (Meditation Based Stress Reduction) an meiner Universität zu besuchen. Das war das Beste, was ich je gemacht habe. Ich lernte verschiedene Meditations- und Achtsamkeitstechniken, die mir halfen, dem Irrenhaus des Verstandes zu entkommen, der uns gerne in endlosen unnötigen Gedankenschleifen festhält. Danach war ich auch wieder mit der Natur verbunden, indem ich viele spontane Spaziergänge durch die wunderschönen Wälder Norddeutschlands unternahm. Bis heute erinnere ich mich, dass alle meine Sorgen verschwunden sind und ich oft von Inspirationsströmen überflutet wurde. Infolgedessen war meine Leistung am Arbeitsplatz sogar besser als je zuvor.

Schließlich würde ich empfehlen, die Medien aus Ihrem Leben zu verbannen. Das gilt natürlich auch für die Mainstream-Medien und Nachrichtensender, die kaum einen greifbaren Wert bieten. Ihre Hauptaufgabe besteht darin, einseitige Darstellungen zu liefern und Ängste zu schüren, damit die Zuschauer in einem ständigen Zustand der Angst, Sorge und Scham gefangen bleiben. Dazu gehören aber auch viele alternative Quellen in den sozialen Medien. Es gibt so viele Kanäle, die über potenziell katastrophale Ereignisse berichten oder sich auf die Korruption der alten Systeme konzentrieren. Natürlich ist es keine schlechte Idee, die eigene Perspektive zu erweitern und sich darauf vorzubereiten, autarker zu werden, aber es besteht die Gefahr, dass man auch in den alternativen Medien in einer Endlosschleife der Angstprogrammierung stecken bleibt. Irgendwann ist es ratsam, diese ganz hinter sich zu lassen und aus dem Kopfbereich herauszukommen, um dorthin zu wechseln, wo unsere wahre Macht liegt: Dem Herzensraum.

7. You are what you eat

Ein weiterer sehr wichtiger Faktor ist unsere Ernährung. Unser Körper setzt sich aus den Lebensmitteln und Getränken zusammen, die wir täglich zu uns nehmen. „Wie innen so außen“ – alles ist miteinander verbunden. Wenn wir unseren Körper von emotionalen Traumata befreien, findet auch auf zellulärer Ebene eine tiefe Reinigung statt, d. h. der Körper entgiftet und setzt Toxine und andere Substanzen frei. Natürlich muss der Körper dabei so unbeschwert wie möglich sein. Auch hier hat uns unsere Kultur darauf programmiert, zu viel zu essen, besonders im Westen. Wir stopfen uns viel zu viel Essen in den Bauch, als wir eigentlich brauchen. Das hat zur Folge, dass der Körper viel Energie für die Verdauung aufwenden muss, was zu Müdigkeit führt. Anstatt auf die natürliche Reaktion des Körpers zu hören, sind wir süchtig nach anderen Substanzen wie Koffein, um das Gefühl der Müdigkeit zu überwinden und in der Gesellschaft weiter zu funktionieren. Ganz zu schweigen von den riesigen Mengen an unnatürlichen verarbeiteten Lebensmitteln und zuckerhaltigen Getränken, die unser System sehr belasten. Nicht zuletzt empfiehlt uns unsere Kultur, unsere Sinne mit Alkohol zu betäuben, was unsere Schwingungsebene drastisch senkt und schädliche Auswirkungen auf unseren Körper hat.

Daher ist die Ernährung ein wichtiger Bestandteil einer spirituellen Lebensreise. Am wichtigsten ist, dass Sie auf Ihren eigenen Körper hören und entsprechend handeln. Zwingen Sie zum Beispiel kein Essen in sich hinein, wenn Sie keinen Hunger verspüren. Üben Sie bewusstes Essen, das Gegenteil von „Fast Food“, auf sehr entschleunigte Weise und beobachten Sie die Signale des Körpers. Sobald kein Hunger mehr besteht, hören Sie auf zu essen. Und das Wichtigste: Trinken Sie reines, gefiltertes Wasser. Bei mir persönlich hat sich mein Körper im Jahr 2021 drastisch verändert, so dass ich jetzt viel weniger esse und auch kein Verlangen mehr nach bestimmten Lebensmitteln habe. Nach einer Magenerkrankung habe ich zum Beispiel überhaupt keinen Kaffee mehr getrunken – was ich nie für möglich gehalten hätte, da ich noch vor einem Jahr täglich 4-5 Tassen trank. Außerdem habe ich vor etwa 1,5 Jahren aufgehört, Alkohol zu trinken. Auch meine Ernährung hat sich drastisch verändert: Ich esse jetzt viel weniger verarbeitete Lebensmittel und viel mehr Gemüse und Obst. Fangen Sie an, auf die Signale Ihres Körpers zu hören, und nehmen Sie diese ernst.

Best of shadow work experiences

Im Folgenden finden Sie einige Links zu anderen Beiträgen, in denen ich meine persönlichen Erfahrungen mit Schattenarbeit und der Klärung alter emotionaler Traumata beschrieben habe. Im Jahr 2020 lernte ich einen sehr erfahrenen Schamanen kennen, der mir seine Techniken beibrachte, als ich gerade einen schweren Herzschmerz erlebte:

• https://lightprism.net/2020/11/17/hitting-rock-bottom/

In den Sitzungen mit dem Schamanen tauchten in meinem Unterbewusstsein Visionen aus vergangenen Leben auf, zum Beispiel über das alte Ägypten:

• https://lightprism.net/2020/11/27/a-spectacular-vision-of-ancient-pyramids/

Oder über ein schreckliches Ahnentrauma in der Blutlinie meines Vaters:

• https://lightprism.net/2020/11/23/breaking-the-generational-trauma-cycle-of-my-ancestors/
• https://lightprism.net/2020/11/26/breaking-generational-curses-carving-out-new-pathways/

In anderen schamanischen Sitzungen erhielt ich sehr interessante Einsichten über Details meiner Mission in diesem aktuellen Wandlungsprozess des menschlichen Bewusstseins:

• https://lightprism.net/2020/12/07/calling-in-a-team-of-inter-galactic-special-forces/
• https://lightprism.net/2021/04/13/divine-absolution-and-the-ultimate-promotion-of-the-highest-honor/

Die nächste Herausforderung bestand für mich darin, die schamanischen Techniken, die ich gelernt hatte, anzuwenden, um anderen zu helfen. Eine junge Frau, die für mich das ist, was man als “ Twin Flame“ bezeichnet, kehrte im Juni 2021 in mein Leben zurück. Ich erhielt den Auftrag, Traumata aus ihrem emotionalen Energiekörper chirurgisch zu entfernen, da sie dazu nicht bereit und völlig überfordert war. Ich verstehe immer noch nicht, wie genau das funktioniert hat, aber es ist mir gelungen, mehrere Traumata mit ihrem Einverständnis erfolgreich zu transmutieren:

• https://lightprism.net/2021/07/11/letting-go-of-all-beliefs-to-reach-new-heights-of-consciousness/
• https://lightprism.net/2021/07/15/climbing-up-the-golden-spiral-of-our-upgraded-dna/
• https://lightprism.net/2021/07/21/floating-to-new-horizons-by-resolving-the-anchors-of-our-traumas/
• https://lightprism.net/2021/07/22/we-heal-so-that-our-children-dont-have-to/
• https://lightprism.net/2021/07/27/strong-masculinity-has-never-been-more-necessary/
• https://lightprism.net/2021/08/02/demons-are-not-welcome-here-anymore/
• https://lightprism.net/2021/08/04/a-divine-gift-from-nikola-tesla/

Conclusions

Für viele von Ihnen ist die Zeit gekommen, Ihr Spiel auf die nächste Stufe zu heben: Verlassen Sie den Kopfraum und betreten Sie den Herzensraum. Auf diese Weise werden Sie Ihre wahre Kraft und Ihre Fähigkeiten des höheren Bewusstseins freisetzen. Der Prozess der Schattenarbeit, um sich Ihren unbewussten, verdrängten emotionalen Traumata zu stellen und sie aufzulösen, ist die beste Investition, die Sie jemals tätigen könnten. Er ist zwar extrem herausfordernd, hat aber das Potenzial, den Verlauf Ihres Lebens durch die Transmutation schwerer, verdichteter alter Energie, die schon zu lange in Ihrem Energiekörper festsitzt, dramatisch zu verbessern. Danke, dass Sie sich auf diese Reise begeben haben!